O Ch’i-Kung ou QiGong é um dos principais ramos da Medicina Tradicional Chinesa, que evoluiu através dos tempos.
O Chi Kung (Qi Gong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objectivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual.
Esta prática resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Chi/Qi) para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
No entanto, para se obter os benefícios que esta prática proporciona, é necessário vários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da sua filosofia no dia-a-dia.
Esta arte melhora a forma física e o estado mental. Estudos comprovam, inclusive, que quem pratica o Chi-Kung frequentemente tem uma vida mais saudável e longa, especialmente quando chega aos 80/90 anos.
Os ossos ficam mais fortes e as articulações mais flexíveis. Esta pratica também faz bem a mente e melhora o estado emocional do individuo.
Quais os benefícios do Ch’i-Kung?
Derivado de técnicas milenares conhecidas como Dao (Tao) Yin, o Ch’i-Kung, como é conhecido nos nossos dias, remonta à época da Dinastia Han (206-220 d.C.) altura em que começou a ser sistematizado.
O termo Ch’i-Kung, é um nome relativamente recente, data do início do século XX, sendo esse o nome utilizado actualmente para se referir a múltiplos exercícios destinados a desenvolver a força (física, energética, mental ou espiritual) ou para fins terapêuticos, mediante a utilização da Energia Vital – Chi ou Qi.
Chi = Energia Vital,
Kung = Trabalho,
Ch’i-Kung = Trabalho com a Energia ou Cultivo da Energia
O Ch’i-Kung baseia-se em 3 componentes: movimentos lentos e conscientes, concentração (no AQUI e AGORA) e respiração profunda.
A maioria dos praticantes de Ch’i-Kung, ao final de algum tempo de prática, começam a sentir os seus efeitos, é sem dúvida uma técnica destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio segundo o Tao e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.
O Ch’i-Kung beneficia o metabolismo e previne a maioria das chamadas doenças da meia-idade, tais como o endurecimento das artérias e articulações.
Quando é praticado por um certo tempo e regularmente, beneficia especialmente o sistema nervoso central, o praticante ao aprender a controlar a mente, tem maior capacidade de projectar imagens positivas (concentração e contemplação) que trazem paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro, desenvolvendo assim mais capacidade de concentração.
Alguns dos benefícios específicos do Ch’i-Kung:
- Aumento da vitalidade, aumentando a energia e a disposição;
- Fortalecimento do sistema nervoso;
- Aumento da atenção e concentração mental;
- Desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
- Equilíbrio de todos os sistemas orgânicos do corpo;
- Melhoria a serenidade e o equilíbrio das emoções;
- Diminuição do stress e a sobrecarga mental;
- Aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular para todo corpo;
- Fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de doenças;
- Superação de medos e limites pessoais.
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Escrito Por: Nereyda Ah-Hoy | Terapeuta
