13 Dicas para um Viver mais saudável

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* Aceite o que tem: este é um enorme exercício de Gratidão. Partindo do princípio que atraímos o que precisamos, quando precisamos, é importante valorizar o que se tem agora e moderar as nossas expectativas e aspirações, tornando-as realistas.

* Lute por fazer o que gosta: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem – e não o fazem por dinheiro ou glória e sim por prazer. É comum passar os melhores anos da nossa vida tentando ganhar dinheiro, a fazer algo que não gostamos e sacrificando a nossa saúde e família. Não se permita a isto, lute por aquilo que gosta.

* Viva para o presente: não se debruce sobre o passado, sobre as coisas que correram mal e que não pode mudar. Faça planos e tenha objectivos, mas não sonhe com um futuro idealizado que não existe e não se preocupe com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que o faz pensar que amanhã será diferente?

* Escolha a felicidade: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revista sempre que necessário. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta.

* Mantenha-se ocupado/a: Pessoas activas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, desenvolva uma personalidade sociável – alimente um hobby que lhe dê prazer, faça exercício físico, aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia dos outros.

* Evite comparações: alimente uma ambição saudável, mas nunca a inveja. Nunca compare a sua vida à dos outros. Você é único, insubstituível e especial à sua própria maneira. Foque-se nos seus objetivos e sonhos para que possa desfrutar das suas próprias conquistas o melhor possível.

* Seja você mesmo: Assim como não se deve fazer comparações, é importante não se preocupar tanto com o que os outros pensam – então você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes são espontâneas, naturais e reais. Sem ser rude ou desagradável, diga sempre o que pensa e sente e não viva em função da opinião alheia.

* Pare de se preocupar: Não se leve tão a sério. Pessoas felizes não se preocupam tanto e vivem a Vida com mais leveza.

* Seja organizado: pessoas felizes planeiam e são organizadas. Têm objetivos e um propósito. Você só poderá obter o que deseja se souber o que quer, em primeiro lugar.

* Pense positivo, sempre: Engarrafar emoções e sentimentos maus cria sofrimento psicológico e desconforto físico. Seja optimista e acredite sempre que mesmo as situações más trazem algo de bom para si.

* Dedique diariamente um tempo para si: gaste pelo menos 10 minutos por dia na auto-reflexão. Isso pode incluir a escrita, leitura, meditação. A reflexão diária ajuda-o a ficar mais centrado na sua essência e naquilo que precisa para se sentir realizado.

* Supere os seus medos: a maioria dos medos decorre da falta de conhecimento, por isso combata os seus medos, aprendendo tanto quanto puder sobre eles. Você pode descobrir que os seus medos são infundados e que o assunto sobre os seus medos pode realmente ser mais interessante do que você jamais imaginou.

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Por: Nereyda Ah-Hoy | Monitora de Ch’i-Kung Terapêutico e Terapeuta
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Nereyda Ah-Hoy

Autor Desde:  28/06/2019

Nereyda Ah-Hoy é Fundadora da Plataforma INDIKA, Formada em Comunicação e Terapeuta. Trabalhou no mundo corporativo quase 20 anos, tendo passado por diversas áreas como Vendas, Marketing, Comunicação e Relações Públicas, RH, Formação e Gestão de Equipas, Gestão de Projectos e Consultoria.

Entretanto, desde 2015 que decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, como Practitioner de ThetaHealing (pelo THINK Institute of Knowledge), Especialista em Óleos Essenciais (pelo doTERRA), Monitora de Ch’i-Kung Terapêutico e em Massagem Detox (pelo Healing Africa), nas Técnicas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki.

Nereyda iniciou a sua jornada de Auto-Conhecimento em tenra idade e a constante leitura, pesquisa e estudo em diversas áreas terapêuticas alternativas e correntes de Auto-Conhecimento, como é o caso de Metafisica da Saúde, Astrologia, Numerologia, Física Quântica, Aromaterapia entre outras, têm sido os grandes alicerces na sua formação e aperfeiçoamento como Terapeuta e Ser Humano.

Através da Plataforma INDIKA, Nereyda encontrou uma forma de dar a sua contribuição ao mundo, sendo a INDIKA um canal através do qual partilha e divulga informação, conteúdos, produtos e servicos de profissionais especializados, que trabalham para o Bem-Estar Holistico das pessoas.